Léto a teplé dny se blíží a s nimi i každoroční touha vypadat v plavkách, šortkách a sukních co nejlépe. Pokud vás nebaví trávit čas v zavřených, vydýchaných posilovnách a běhání vás nudí nebo bolí, máme pro vás tip na aktivitu, která je synonymem pro svobodu, vítr ve vlasech a sexy postavu. In-line bruslení.
Kolečkové brusle už dávno nejsou jen dětskou zábavou na plácku za domem. Je to plnohodnotný aerobní sport, který dokáže spálit neuvěřitelné množství energie – až 600 kalorií za hodinu, což je srovnatelné s velmi intenzivním během, rychlým plaváním nebo spinningem. Hlavní rozdíl je v tom, že na bruslích se u toho budete bavit a čas vám uteče mnohem rychleji.
Pohyb na bruslích je z biomechanického hlediska velmi specifický. Na rozdíl od běhu nebo chůze, kde se nohy pohybují převážně v předozadní rovině, při bruslení vycházejí nohy do stran.
Tím dochází k unikátnímu a velmi intenzivnímu zapojení svalových skupin, které při běžném životě často zahálí. Mluvíme konkrétně o vnitřní a vnější straně stehen, a především o všech třech hýžďových svalech.
Právě pravidelné bruslařky jsou známé svými pevnými, kulatými zadečky a štíhlýma, vytvarovanýma nohama bez známek celulitidy. A co je na tom nejlepší? Bruslení je šetrné k vašemu pohybovému aparátu.
Díky plynulému skluzu nedochází k tvrdým nárazům a otřesům, které ničí chrupavky v kolenou a kyčlích při běhu po tvrdém povrchu.
Jak vybrat ty pravé?
Aby byl efekt formování postavy dokonalý a jízda bezpečná, je potřeba věnovat pozornost výběru správného vybavení. Pro ženy, které chtějí bruslit pro radost a kondici, jsou ideální kategorií fitness kolečkové brusle. Ty kombinují pohodlnou, měkkou botičku s dostatečnou oporou kotníku a dobrou ovladatelností.
- Velikost 80–84 mm: Ideální pro začátečnice. Poskytnou dostatečnou stabilitu, nebudou příliš rychlé a budete se na nich cítit bezpečně.
- Velikost 90 mm a více: Pro zkušenější jezdkyně, které milují rychlost a dlouhé trasy. Větší kola lépe „žehlí“ nerovnosti povrchu.
Zdroj: ChatGPT
Nezapomínejte však ani na bezpečnost. I když chcete na stezce vypadat stylově a žensky, helma a sada chráničů (zápěstí, lokty, kolena) jsou naprostou nutností. I ta nejlepší bruslařka může narazit na kamínek, větvičku nebo nepozorného chodce.
Dnešní designy chráničů jsou anatomicky tvarované, prodyšné a vyrábí se v krásných barvách, takže vám váš sportovní outfit rozhodně nezkazí, naopak ho doplní.
Bruslení je také skvělá sociální aktivita, což my ženy milujeme. Domluvte se s nejlepší kamarádkou, vyrazte na stezku podél řeky, proberete všechny novinky, zasmějete se, a přitom uděláte obrovský kus práce pro své tělo.
Nebo vyrazte s partnerem – in-line rande má své nezaměnitelné kouzlo. Je to sport, který vás vytáhne z domu na sluníčko, přirozeně se opálíte, nadýcháte čerstvého vzduchu a dokonale si vyčistíte hlavu od pracovních starostí a stresu.
Tak na nic nečekejte. Zkontrolujte stav ložisek, utáhněte kolečka a vyrazte vstříc pevnější a svůdnější postavě.
